为进一步加强大学生心理健康教育工作，提高大学生心理健康水平，培养学生积极向上的健康心态，我院于今日开展一场题为“积极心理学视角下的自我成长”的讲座。本次讲座由心理健康中心的廖子群老师主持，2022级全体寝室长参加。

在本次讲座中，廖老师首先指出，应激失败容易引起心理问题。为了避免这些问题，我们应该学会如何正确地应对应激失败。由此，廖老师引出了“白熊效应”，即当我们试图抑制某些想法或情感时，这些想法或情感会变得更加强烈。因此，我们应该学会如何正确地处理这些想法或情感，而不是试图抑制它们。随后，廖老师借用彭凯平教授提出的“八正”“五施”等心态调适方法，建议同学们在日常生活中通过呼吸抚触、音乐艺术、运动游戏、写作倾听等方法调节情绪。鼓励每位同学都能时刻保持积极心态，高质量度过大学生活。

最后，廖老师强调了本次讲座对于校园心理健康建设的重要意义。心理健康不仅仅是没有心理问题，更是积极的心理状态和正确的心理应对方法。本次讲座旨在帮助学生们建立正确的心理观念和正确的心理应对方法，从而提高他们的心理健康水平。这将对学生的学习、生活和未来的发展产生积极的影响。

撰文|廖子群