2021年9月5日下午，江信数字技术学院2021级学生开学后第一次心理健康讲座已全部圆满结束，本次心理讲座由数字技术学院心理健康中心举办，讲座为期两天，覆盖2021级共26个班级的全体学生，针对新生在入学教育阶段找不到目标和方向感，出现大学生活适应不良的情况，在东附楼和西附楼的二楼教室开展了“问君能有几多愁，心理咨询来解忧——适应大学生活”为主题的心理健康讲座。

本次讲座从“为什么要讲适应”开始，向学生传达了适应大学生活的重要性。紧接着和学生一起探讨了大学生活适应不良的主要原因，其一是由于高中老师和家长都在向学生传达到了大学就轻松了的观念，导致同学们一时间接受不了理想和现实的差距；其二是大学与中学在学习、人际关系和生活环境之间都存在差异。

在让学生明白这两点原因后，根据学生的实际情况在学习、人际关系和生活环境这三个方面分别提出了三点建议：在学习上，一是要尽快树立学习目标，二是要学会制定学习计划，三是要学会自主学习；在人际关系上，鼓励学生多主动、多尊重、多赞美；在生活环境上，一是要尽快熟悉校园环境，二是要学会独立自主、注重卫生，三是要学会利用校园资源。在讲座的最后，向学生介绍了学校的心理健康中心所在的位置和心理健康中心五位老师的联系方式，鼓励大家有问题积极地找心理老师做心理咨询，积极地去适应大学生活。

本次讲座采用了学生提问，老师解答的方式，对学生的忧虑和疑惑做出了回答，与学生进行了平等、良好的沟通和交流，营造了一个轻松的氛围，迅速拉进了心理老师与学生之间的距离，建立信任关系。此外，本次讲座还让学生加心理老师的联系方式，搭建心理辅导的平台，给学生提供一个解决心理问题的途径。