冬天带来的寒气遍布每个角落。西北风刮来，让人感觉寒风刺骨。光秃秃的树木可怜巴巴地耸立在道路两旁，曾经生机勃勃的小草也终于支持不住，都枯萎发黄进入了梦乡。而这种天气很容易让身体虚弱的人群患感冒，那我们应该如何预防感冒发生呢？

1、保持室内空气清新

在生活中很多人在立冬之后，因为天气变冷的原因，经常将门窗紧闭，专家指出，其实这种做法是错误的，立冬之后为了预防感冒的发生，室内应经常通风换气，保证室内有阳光直射，空气流通，室内温度适宜，不应和室外温度相差过大。

2、提高自身免疫力

专家表示，身体免疫力提高了疾病自然就不会轻易的找上门，所以，在生活中应加强身体锻炼提高自身免疫力，在立冬之后天气慢慢变冷后应及时增加衣物，被褥。除此之外，生活中常用冷水洗脸对加快面部血液循环，提高身体抗病能力有很好的帮助作用。注意锻炼，可选择较为缓和的散步、游泳、骑自行车、慢跑、打太极拳等，均可增强机体抵抗力，同时不要忘记运动后喝点水补充水分。

3、注意自身卫生

专家指出，立冬后预防感冒还需要注意个人卫生，勤换衣服。因为皮肤接触是感冒传染的主要途径，专家表示，感冒病毒可在手帕上存活1个小时，在皮肤上存活2个小时，因此，经过用香皂洗手保证卫生清洁是非常重要的，而且洗手之前禁止用手摸鼻子和眼睛，避免病菌感染诱发感冒发生。

4、多吃新鲜的蔬菜和水果

专家指出，立冬后为预防感冒发生，应多饮水用来保证皮肤黏膜的完整性，除此之外，还应多吃富含维生素的蔬菜和水果，有助于增强白细胞的活力，促进身体免疫系统的成熟，有效抵抗细菌和病毒对身体的侵袭。

5、避开感染源

专家表示，想要预防感冒就应先从避开感染源开始，少去人多的公共场所，禁止使用公共餐具及日用品，出门时最好佩戴口罩和帽子，多喝热水，能有效预防感冒发生。

天气转凉，是易患感冒的时节，请大家注意保暖，及时增加衣物，预防感冒！