为培养我院学生保持良好的心态，学会控制情绪，以积极向上的心态开启大学生活。11月18日下午，江信数字技术学院大学生骨干培训讲座在学院东副楼报告厅组织召开，这也是本期骨干培训的最后一课，由我院执行院长李长云主讲。

本次讲座的主题是“情绪的识别与管理--情商节节高”，李院长首先向骨干学生们介绍了情绪的双面属性，它既可以是人的福祉，也可以是人的劫难。并分析了情绪产生的原因，介绍“情绪ABC理论”---即情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知; 并对同学们可能产生的负面情绪提出了相应的缓解办法。

李院长讲到以下三点建议：

一、要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，树立对自身情绪的正确认知后。

二、要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和;娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪。

三、必须用积极的行动挣脱负面情绪。

本次讲座主要针对当前大学生的情绪现状，分析大学生负面情绪产生的原因，并提出有效的解决方案。李院长通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我院大学生带来一次心理瑜伽的洗礼，也为我院第一期大学生骨干培训划上了圆满的句号。