导读

一根小小的柱子，一截细细的链子，竟然能够拴住一头千斤重的大象，你觉得荒谬吗？可这样的景象在印度和泰国却随处可见。这是因为在大象还是小象的时候，那些驯象人就用一条铁链将它绑在水泥柱或者钢柱上，小象无论怎么挣扎都无法挣脱。

渐渐地，小象就放弃了挣扎，也习惯了不挣扎，直到长成了大象，而此时，它完全可以轻而易举的就能挣脱链子，但是它却再也不想去挣扎了。小象是被链子绑住的，但是绑住大象的却是习惯。人和大象一样，也很容易被自己的习惯所捆绑。但人和大象不一样的是，人可以自己选择养成一个好习惯还是坏习惯，是继续一个习惯还是改正一个习惯。习惯可以是困住一个人的牢笼，也可以是帮助一个人走向理想人生的阶梯。

一、习惯的意义

美国心理学巨匠威廉·詹姆士说：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。好的习惯不仅能促使一个人成功，而且能改变一个人的命运。坏的习惯不仅会导致一个人的失败，而且可能过早地扼杀一个人的生命，让他陷入恶俗的泥潭。好的习惯可以使你受用一生，而坏的习惯足以让你痛苦一世，悔恨终生。好习惯养成的越多，驾驭自己的能力就越强。因为，总的来说，习惯决定一个人的品质。

二、习惯养成的周期

行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段。

1．1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

2．7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变

3．21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们“效劳”。

三、大学生应该具有的行为习惯

1．早起早睡的习惯；

2．准时用餐的习惯；

3、每天坚持运动30分钟的习惯

4．干静整洁的习惯；

5．节约用水用电的习惯；

6．环保的行为习惯；

7．自主学习的习惯；

8．爱上阅读的习惯；

9．善于思考的习惯；

10．定期总结的习惯；

11．定期反省的习惯；

12．提前10分钟到教室，推迟5分钟离开的习惯；

13．立刻行动，拒绝拖延的习惯；

14．订立目标的行为习惯；

15．节俭理财的习惯；

16．上课开会做前排的习惯；

17．参与公益活动的习惯；

18．每天做一件“分外事”；

19．保持谦虚、低调的习惯；

20．遇事不抱怨的习惯；

21．守时、守信的习惯；

22．不说“不可能”的习惯；

23．不说“我以为”的习惯；

24．不用训斥、指责的口吻与别人说话的习惯；

25．见贤思齐的行为习惯；

26．不要乱动别人的东西；

27．事事有回复的习惯

28．说“谢谢您”的习惯；

29．学会微笑习惯；

30．帮助他人的习惯；

31．用心倾听，不打断对方说话的习惯；

32．赞美、赞赏他人的习惯；

33．学会原谅的习惯；

34．看破但不说破的习惯；

35．远离吸烟、酗酒的习惯；

36．远离网络游戏的习惯；

四、习惯的力量

奥维德说:“没有什么比习惯的力量更强大。”习惯是一个思想与行为的真正领导者。习惯让我们减少思考的时间，简化了行动的步骤，让我们更有效率；也会让我们封闭，保守，自以为是，墨守成规。 在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，而获得成功的可能性就取决于好习惯的多少。人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战，把高效能的习惯坚持下来就意味着踏上了成功的快车。 如果你希望出类拔萃，也希望生活方式与众不同，那么，你必须明白一点：是你的习惯决定着你的未来。